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今日のメニュー

体重 59.3kg  体脂肪率 31.1%  -4.7kg

zapicoの体重


12:00

737.jpg

・ホットヨーグルト


13:30

738.jpg

・ぶっ掛けうどん


14:00

・クッキー


19:00

739.jpg

・もずく酢
・フィッシュフリット
・サラダ
・油揚げと大根の味噌汁
・納豆
・玄米ご飯


[運動]

ジリアンDVD レベル2

腹筋 30回


[その他]

半身浴 60分


今日は最高気温が30℃もありました~。
先週は寒くてダウンを着ていたのに(゜3゚)
なのでランチは久しぶりに冷たいぶっ掛けうどん♪
去年の夏にハマって毎日食べていたうどんです(^^;)
Cpicon 本場讃岐ぶっかけうどんのダシ by マオリー

でもうどんってすぐお腹が減るんですよね。。。

暑い部屋でのDVDはものすごい汗の量で、今日は少し痩せた気がします^^


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今日のメニュー

体重 59.2kg  体脂肪率 31.2%  -4.8kg

zapicoの体重


12:00 (公園にて)

734.jpg

735.jpg

・おにぎり、サンドイッチ
・カップケーキ
・お菓子いろいろ


18:00

・もずく酢


21:30

736.jpg

・ベーコン、マッシュルーム、アスパラのクリームパスタ
・スパークリングレモネード


[運動]

ジリアンDVD レベル2

腹筋 30回

ジョギング 15分


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今日のメニュー

体重 59.3kg  体脂肪率 31.2%  -4.7kg

zapicoの体重


10:30

730.jpg

・ホットサンドイッチ


12:30

・ドリンクヨーグルト


16:30


731.jpg

732.jpg

733.jpg

・ミニ肉まん
・小籠包
・台湾風かき氷


18:00

・クッキー

・ビール


[運動]

腹筋 30回

ジョギング 15分


[その他]

愛され脚をつくる2週間レシピ


腹筋は少し楽にできるようになってきました。
今のところお腹のぷよぷよに変化はなしです( ̄▽ ̄)


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プロフィール

ザピコ

Author:ザピコ
アメリカ・ニューヨーク在住
目標マイナス5kg!!
どうぞよろしく♥

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